Valentina decidió hacer Leando Maratón de Berlín Cuando tenía cuatro años Corriendo por las calles de Caracas. La decisión no fue repentina ni un acto de locura pues ya llevaba muchos meses entrenando y poniendo a prueba su resistencia semana tras semana.
No se le escapaba el reto de hacer una de las carreras más importantes del mundo: era el 50 aniversario del maratón y algunos amigos del grupo lo en curso Ellos también lo harán. Además, la ruta de edición no fue muy complicada y lo más importante: Era su deseo antes de los 30 años.
Si quería motivos para atreverse, ya los tenía en la lista. Entonces empezó a correr: A principios de 2024, inscribió su nombre en la lotería del Maratón de Berlín y esperó.
La Lotería del Maratón es una etapa inicial de la carrera en la que Miles de corredores de todo el mundo introducen sus datosPara ver si son seleccionados para participar en concursos de marca personal y otros.
“Hay en el mundo Seis principalesCuáles son los seis maratones más importantes del mundo. Todos menos Boston, Las personas pueden registrarse a través de una lotería. Responsable de seleccionarlos. En Boston es por tiempo, te eligen por edad y sexo”, explica.
Seis meses para prepararse
Ciclo de entrenamiento para una maratón Empieza cuatro meses antes de la carrera.Pero Valentina tuvo que sumar otros dos meses al proceso debido a la periostitis, una inflamación de los músculos, tendones y tejido óseo alrededor de la tibia, una lesión común entre los corredores que hacen largas distancias o distancias.
“Tuve que trabajar. Construye una base de maratón para entrar en entrenamiento completo. Me diagnosticaron periostitis en enero. Y no corrí durante tres meses. “Estaba triste y decepcionada porque no sabía si podría correr el maratón de Berlín”, dice.
Tuvo que ir a fisioterapia con más frecuencia y Fortalece tus músculos en el gimnasio. Acostumbra tu mente a reducir la velocidad para honrar a tu cuerpo.
@tinalido Una mañana en la vida de alguien que tiene periostitis jajaja #caracas #runningtok #runninglife #vlog #parati #foryou #fyp ♬ Riptide – Vance Joy
En el proceso, con plaza asegurada y también como deportista independiente Empieza a hacer los cálculos.. Todo está sumado: billetes para viajar a Alemania, alojamiento, pagos mensuales por su entrenamiento, tratamiento físico y mental, equipamiento y alimentación.
“El entrenamiento devora tu cerebro porque estás cansado. Tu círculo social no está en la misma página que tú, por lo que te frustras más.La gente no entiende cómo te sientes.. “Pienso en lo bien que me sentiré cuando todo termine”, dice.
Estudiar para correr también ha entrado en esa etapa. El fundador del club de running PecaRun y maratonista berlinés, Pedro Cárdenas, le dio toda la información: “Corrió el maratón de Berlín en 2022. Tenía una visión clara de cómo era la ruta, me preparó para hacerla. Y también veía vídeos en YouTube, en TikTok. En cierto modo me educé con eso”.
Profundizó tanto que llegó a una conclusión: “Hay que tener respeto por quienes hacen el Maratón CAF Desde Caracas. Correr con el clima y las condiciones físicas de esta ciudad no es fácil. En Berlín no hay altitud, de hecho, el Parque del Este tiene el doble que ese maratón y lo corremos para entrenar en días normales”.
4:20 am Bienvenido al club
“Aunque no lo creas,Prepararse para una auténtica maratón es muy complicado Porque son seis o cuatro meses en los que hay que concentrarse”, afirmó el corredor de 27 años.
La cuenta de TikTok de Valentina es un testimonio de sus esfuerzos y sus primeras horas.. Un registro audiovisual de tu actuación. Allí publicó decenas de vídeos de su GRWM (prepárate conmigo: “prepárate conmigo” si lo traducimos al español) para ejecutar.
@tinalido 14KM para practicar choque de humedad y calor en La Guerra 🏄🏽♀️ #halfmrathontraining #runningtok #entrenamiento #fyp #parati #foryou #laguaira #venezuela #running #runtok #runninglife ♬ Palabras originales
Varias cápsulas comienzan con la frase “Mi día empieza a las 4:20 a.m. (…)” y cada una muestra el proceso de lo que sucede. sin ocultar nada, Incluso se registran los días de fatiga..
Cuando se habla de ese tipo de contenido, se inspira el deseo. Recuerda tus desafíos personalesParece que tiene un guión en la cabeza, pero en realidad es una rutina.
@tinalindo Empecemos a evaluar lo que nuestro cuerpo es capaz de lograr 🫂 !!!#marathontraining #runninglife #runningtok #caracas #venezuela #fyp #parati #foryou #vlog #runningvlog ♬ Palabras originales – Valentina
“Estoy preparando mi bolso para la oficina. Me pregunto qué sigue o qué más tomar. Tengo todo listo para funcionar. soyComo mi batido de proteínas. desayuno Voy a la oficina. Trabajo todo el día y luego puedo o no ir al gimnasio”, explica con tranquilidad.
Revelar este proceso dinámico ha conectado a Valentina con más atletas o entusiastas del fitness. en curso En Venezuela. Tanto es así Su cuenta creció rápidamente Cuando dijo que haría el maratón de Berlín.
La experiencia ha sido extraña y conmovedora. Porque ahora recibe mensajes de agradecimiento de nuevos corredores: “Es una locura, pero a mí me pasa. Incluso me reconocen corriendo por la calle. Ahora soy la chica que va a Berlín”.
Valentina cree que la inspiración digital se comparte porque hay un proceso honesto detrás.
Lo más importante es correr un maratón.
Zapatos. Equipo. Asesoramiento y apoyo. Todo esto es importante, pero hay algo que Valentina Leando considera Imprescindible para lanzarse al maratón En Caracas, Nueva York o Berlín: disciplina.
“No tendrás inspiración todos los días.. Hay que dar disciplina. La inspiración es pasajera, puede durar un mes o máximo dos meses. Después es disciplina”, afirma.
Continuó: “La otra cosa es Debes seguir el plan de tu entrenador. No empieces a inventar cerca del cabello. Si te dan 28K, pero crees que puedes hacer 34K, no lo hagas. No regaléis kilómetros porque pasa factura.”
Último: “No te saltes las citas de fisioterapia. Es muy importante recibir un shock, electrocutarse, hay que tener cuidado de no lastimarse ese día”.
“En general, la gente necesita recordar esto. Vas a gastar mucho con este juego.. No por comprar la ropa más cara, sino por el tipo de calzado. Plantillas si es necesario. Fisioterapia. “La nutrición funciona muy bien cuando corres y la nutrición”, añade.
¿Por qué correr?
“Porque me encanta la sensación que tengo después de correr.. Es muy divertido. No me gustaba en el colegio porque era una actividad de educación física repetitiva, pero cuando lo hice por mi cuenta me di cuenta que es delicioso, es divertido y conoces tu ciudad de una manera diferente. No podría haber logrado esto en ningún otro deporte”, dijo Valentina.
Continuó: “Creer en ti mismo es importante en este juego. Porque, en última instancia, no es una competencia entre tú y la persona que está a tu lado, es una competencia contigo mismo. Aquí te das cuenta de que puedes lograrlo.”
Valentina considera importante el asesoramiento y el apoyo de un grupo permanente: “Cuando eres principiante, Es importante aprender a educarse desde el principio. Con el tema de la huella. Necesitas el calzado adecuado para poder correr. Comprender la frecuencia cardíaca. Y estar con gente te ayuda a motivarte”.
“Hazlo porque llama tu atención, porque crees que te vas a divertir. No por presión social. Hazlo porque tienes curiosidad. Saber qué se siente al correr, qué endorfinas sienten los corredores”, afirma.
¿Cuánta gente va a maratones?
Valentina Peka corrió el maratón de Berlín con ocho compañerosEl equipo con el que entrena. Sin embargo, es posible que lo conduzcan más venezolanos, incluidos inmigrantes.
Todos empezarán desde diferentes corrales de salida.: “Todo depende del tiempo que le dediques al registrarte. A veces puedes estar de acuerdo, pero a veces eres solo tú”.
La carrera es el domingo 29 de septiembre y Se transmitirá por el canal de YouTube de Marathon. Y el canal de televisión imprescindible en Estados Unidos es ESPN.
antes de la carrera, Valentina tiene que demostrar su valía en la carretera Una ciudad con un clima completamente diferente al de Caracas. Habrá entre 12 y 14 grados, temperatura que da la bienvenida a la temporada de otoño.
“Llego el miércoles 26 de septiembre.. Tengo que correr para acelerar el ritmo cardíaco, mover las piernas, nada descabellado. Necesito activar mis piernas. Sin volverme loca”, dice amablemente.
Un kit de básicos de viaje con Valentina Para la carrera: pastillas de sal, cinturón para correr, mangas, auriculares (para escuchar a Rüfüs Du Sol, DJ Babart y Sandy and Papo), gel, gofres, gomitas y snacks de guayaba, un dulce que es su héroe en TikTok.
@tinaliendo me hacen sentir ✨fuerte✨ #runningtok #playlist #runtok #fyp #parati #foryou #caracas #venezuela ♬ Palabras originales – Artemas Fan
Valentina llevará en su pecho el número 69948 Y se puede seguir a través de la aplicación BMW Berlin – Marathon 2024, disponible en iOS y Android. Una vez instalada la aplicación, solo necesitas ingresar tu código en la pestaña de personas y seguir. El maratón de Berlín comienza a las 8:30 a.m. en Alemania y a las 3:15 a.m. en Venezuela.
Aunque está claro que no compite con nadie, Valentina quiere terminar el maratón en cuatro horas y 20 minutos. Más o menos, esos son tiempos promedio.
“El desafío en este maratón es la distancia. Es un camino muy llano. Es conveniente para los corredores. Tiene buen clima y para mí el mayor desafío es la distancia porque en el entrenamiento corrí un máximo de 32 km y llegué a la pared, cuando crees que no puedes más son 27 km. Eso y pensar en lo que me falta es mi mayor desafío”, afirma Valentina.
“Después de eso, las piernas continuaron, pero El corazón que te mueve“
