Por María Laura García
Según los expertos, el primer paso para superar nuestros problemas es aceptarlos, desenmascararlos para que mediante el trabajo mental o el esfuerzo mental empecemos a bajar el volumen.
Por lo tanto, aceptar la ansiedad y hacer visible nuestra tendencia a querer tener siempre el control, que la mayoría de las veces la produce, entendiendo que esto no es posible, hará que el proceso de sanación emocional sea más tranquilo.
Lo leí y me pareció genial, porque es una gran verdad: “dejarse llevar, el arte de no ir contra la corriente”, y por supuesto, es lo más sanador que puede pasar a nivel espiritual, porque la expectativa o nuestro deseo de que todo sea como pensamos que es, como sucede, nos duele mucho.
Nos aferramos a una visión de un futuro ideal y cuando se trata de sus imperfecciones, nos damos cuenta de que el mundo no siempre se ajusta a nuestros deseos, por lo que nos decepcionamos, nos sentimos perdidos, incómodos y muy ansiosos.
Ahora bien, ¿quién nos aseguró que todo es perfecto? nadie ¿película? ¡Tal vez! Amigos, incluso me atrevo a afirmar que la perfección no siempre es el mejor camino. Entonces, ¿qué hacemos? Déjalo fluir. Así es, dejarnos sorprender y aceptar lo que la vida nos depara puede ser una gran opción si la vivimos con responsabilidad y compromiso. ¿Qué es responsable o próspero? ¿Cómo lo hago? Actúa siempre, nunca te detengas, porque una cosa es aceptar y otra cumplir.
¿Qué significa ansiedad?
Es dejar de combatirlo y entender que nace de nuestro deseo consciente e inconsciente, como decía, de tener el control, de nuestra resistencia a entender que debemos actuar sin apego a los resultados porque si actuamos con buena voluntad lo haremos. , desear Con excelencia y moralidad, porque lo que de ello resulte siempre será lo mejor, lo veamos en su momento o no. Perseverar con paciencia y darnos cuenta de que el tiempo del Señor es perfecto nos calmará con el corazón abierto para recibir lo mejor.
Lo opuesto a la confianza y la aceptación es quejarse y resistirse a lo que sucede. Cuando simplemente haces el trabajo y te desvías de los resultados, sucederá lo mejor y tu cuerpo se liberará de la carga de querer que todo suceda como lo imaginas.
Si ves o sientes que la preocupación resta peso, no resiste, quita importancia y canaliza esa energía a la acción, verás como automáticamente todo empieza a fluir mágicamente.
Recalco, el control, la no aceptación y la rigidez son actitudes que provocan ansiedad y esto es un círculo vicioso que aumentará nuestra tensión y con ello no solo tendremos más ansiedad, sino también muchas manifestaciones físicas negativas que se convertirán en enfermedad.
Nuestro cuerpo necesita tener o restablecer su equilibrio, para que dejemos de querer controlarlo todo y comencemos a tratarnos con más consideración, cuidado y amor.
¿Cómo se logra?
Cuando te sientas ansioso, permítete sentirlo, pero no te detengas en lo que sientes, sino respira hondo y muévete para concentrarte en ello.
No te victimices, déjame el porqué a mí y como no controlamos nada, solo piensa en lo que debes hacer para mejorar. No te culpes, no culpes a los demás, ten muy poco miedo, avanza solo después de tener claro lo que debes y no debes repetir.
Analiza y reconoce la realidad tal como es, no intentes cambiarla, solo trata de adaptarte a ella o si es más fuerte que tú, sal de ese entorno. Descifrar el mensaje o lo que suceda depende de ti.
Sea lo suficientemente valiente como para admitir que la ansiedad no es peligrosa y puede ser una motivación para moverse y tomar medidas para deshacerse de ella. Desesperado por deshacerte de la ansiedad, en lugar de actuar sobre ella, le das más poder. Si te resistes lo alimentas. Lo que resistes, persiste. Una vez que aceptas la ansiedad, tu cuerpo inmediatamente comienza a relajarse. Cuando dejas de luchar dentro de ti contra tu yo interior, la batalla interna termina.
Sé que es difícil dejar el deseo de controlarlo todo, pero recuerda que el “dominio o control” es una de las principales causas de la ansiedad.
¡Cada vez que te dices a ti mismo por qué me está pasando esto! Respóndete a ti mismo: porque necesitas aprender algo, porque llevas mucho tiempo descuidándote, porque es tiempo de evolucionar, lo que más te pincha.
Finalmente…
La ansiedad se basa en miedos y aprensiones sin justificación real, son mentiras e invenciones de nuestra mente. Créeme, sentir que algo malo está pasando o que te estás volviendo loco son parte de los síntomas de ansiedad, y ninguna de esas cosas es cierta. Sé que la ansiedad puede hacerte sentir que ya no puedes disfrutar de tus actividades normales, si es así, busca ayuda.
Cualquier cosa que la vida te traiga se acepta con amor. Significa desenrollar el carrete de hilo y aprovechar la corriente para ir a donde queramos, dejándonos sorprender por lo que sucede en cada momento en lugar de planificar al máximo (así era yo). Cuando nos dejamos sorprender, de vez en cuando, disfrutaremos más de los momentos y evitaremos la frustración del choque entre lo que imaginamos y lo que realmente sucede.
Practicar la aceptación conectando con el presente siempre te brindará experiencias maravillosas. Mi experiencia me lleva a recomendar:
Ábrete a lo inesperado, reconoce la sincronicidad, medita y aprende a nadar sin resistir la corriente.
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