Escrito por María Laura García
Sí amigos, establecer comunicación y relaciones amorosas con quienes nos rodean, llevar un estilo de vida socialmente enriquecedor nos ayuda a retrasar la aparición de demencias, trastornos menos psicoimpactantes como la depresión; Como periodista de fuentes de salud desde hace 26 años, esto lo han demostrado durante mucho tiempo los diversos estudios con los que me he encontrado.
Amigos, acompañar representa una estimulación cognitiva que ayuda a retrasar la aparición de diversos tipos de demencia.
Convivir con otras personas y participar en diversos grupos sociales, deportivos e incluso profesionales se asocia con una mayor longevidad, un deterioro cognitivo más lento y, por tanto, una mejor calidad de vida a medida que nos adentramos en la vejez.
Cuando vivimos en armonía con los demás o interactuamos con amigos, o formamos parte activamente de grupos, nuestra mente y nuestra sensibilidad se nutren, reduciendo de alguna manera el deterioro cognitivo, ya que nunca nos sentimos solos y uno de sus ritmos más lentos es la relación. ..
Por eso, la invitación del experto es mantener cerca a amigos y familiares porque así tenemos más posibilidades de sentirnos felices y así, es más posible mantenernos sanos física y mentalmente.
La empresa es una estimulante…
La interacción con los demás es un gran estimulante cognitivo que ayuda a retrasar la aparición de la demencia y, si aparece, ralentiza algo su progresión al prolongarse la vida útil de nuestro cerebro. Conectar con los demás también previene la ansiedad, la tristeza y los trastornos depresivos, tan dañinos para las neuronas porque aceleran su degeneración. La soledad está estrechamente relacionada con el deterioro o pérdida de la función cerebral.
En la Zona Azul, donde la gente vive más y más saludablemente, los investigadores han descubierto que, entre varios aspectos clave para vivir más y mejor, conectarse con los demás demuestra que las relaciones sólidas nos ayudan a vivir más tiempo.
En la “zona azul” en particular, hay algunas cosas que la gente hace para priorizar y nutrir sus conexiones sociales:
1. Forman fuertes conexiones o vínculos emocionales con los demás., pero por favor, aléjate de los apegos. Muchos análisis sociológicos y científicos han demostrado tasas más bajas de presión arterial alta, obesidad, diabetes y posiblemente cáncer entre personas que tienen muchos amigos y relaciones románticas en sus vidas. Cosas simples como la música o los deportes con otras personas nos estimulan cognitivamente.
Por ejemplo, las personas que viven en ciudades y gracias al estilo de vida que comparten más las personas, se mantienen saludables y envejecen más lentamente.
Incluso reunirse para cocinar o comer puede ser una forma de comunicación emocionalmente saludable. También amar el sexo, por supuesto, es una excelente manera para que las personas se conecten. Además, déjame decirte que, a nivel personal, el sexo puede reducir el estrés, aumentar la confianza y mejorar el sueño nocturno.
2. Mantienen una vida social activa Y puede ser parte de un grupo de meditación u oración, una ONG, un grupo deportivo, ir a un club social o de lectura, en fin, hay muchas formas de interactuar con los demás de forma saludable, todas estas pueden ser una de los efectos positivos para su longevidad.
Otro aspecto importante que puede optimizar positivamente nuestro proceso de envejecimiento es estar geográficamente cerca de nuestros seres queridos, porque significa rodearnos de un sistema de apoyo, donde los más jóvenes ayudan a los mayores.
3. Cultivan el alma o viven por fe. Estudio tras estudio sugiere que tener fe puede aumentar la longevidad.
Espero que toda esta información te sirva de inspiración, de ahora en adelante, para darle más importancia a tus relaciones sociales y emocionales con quienes te rodean para poder dedicar más tiempo a una vejez feliz y saludable, es decir, a una comunicación sana. . en lugar de entrar en la estética.
¡Hasta la proxima vez!
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