Por María Laura García
¿Crees que los problemas mentales son sólo de unos pocos o son “sólo” de locos? ¿Trabajas en tu salud mental? ¿Sientes que estos malestares no te afectan y no buscas ayuda porque crees que no la necesitas? Aunque ahora hablamos más “libremente” o en general de los trastornos emocionales, todavía nos queda un largo camino por recorrer para romper con los tabúes y las falsas creencias que se tejen en torno al tema.
La mayoría de nosotros, cuando nos duele algo, consultamos a un médico. ¿Por qué no entendemos del todo que el órgano que es el cerebro, que es un gran laboratorio bioquímico, aún puede verse afectado y hacernos sentir mal emocionalmente? Pero peor aún, estos trastornos bioquímicos del cerebro pueden afectar el funcionamiento de otros sistemas del cuerpo y, a su vez, enfermarnos no sólo psicológicamente, sino también biológicamente.
Aceptar o no aceptar lo que nos pasa “nos somete” y lo que aceptamos nos transforma. Ojo, considera que no atender a tiempo nuestras necesidades emocionales con un especialista puede exacerbar estos cambios cerebrales y estos cambios neuroquímicos pueden derivar en enfermedades graves como la depresión.
Todo lo que pasa por nuestra mente tiene un gran impacto en nuestra vida y cuerpo, por eso vale la pena trabajar en ello para lograr una mente equilibrada.
¿Qué es o representa un problema mental?
Debes tener claro que los problemas mentales no significan volverse loco, sin embargo, debemos recordar que lo mejor es afrontar cualquier malestar lo antes posible, porque los trastornos mentales no son más que un desequilibrio neuroquímico. Afecta nuestra percepción y toma de decisiones, que puede ser resultado de diversos factores. Debido a su complejidad, este trastorno, aunque importante, casi nunca desaparece por sí solo y requiere ayuda profesional para superarlo. Pide ayuda, siempre lo hago.
Busque ayuda si tiene una condición mental en la que exhibe cualquiera de las siguientes características por un período de tiempo indefinido y estas interfieren gravemente con sus actividades diarias. Te los voy a mencionar:
Tener una causa orgánica al nacer o tener una “condición especial” que limita tu capacidad de concentración, fija tu cognición o tu memoria falla.
Le resulta difícil mantener relaciones o socializar con los demás. Experimenta sentimientos inapropiados o tiene problemas para controlar su comportamiento. Te sientes muy triste y apático la mayor parte del tiempo, pero nada te emociona. Estás creando un malestar a raíz de algo negativo que te pasó.
¿Por qué ocurre este problema mental?
La solución, amigos, comienza por encontrar la causa y, como habrán escuchado interminablemente, el primer desencadenante es el estrés; Y lamentablemente casi todos sufrimos niveles altos, sin saber gestionar y controlar esa presión alta; Lo que nos expone, si esta situación persiste, al síndrome de burnout, con el que nos ocupan repetidamente pensamientos negativos, creando mucha tensión biológica, exceso de cortisol, y de ahí surgen todo tipo de trastornos físicos y mentales. ¿La razón? El estrés debilita nuestro sistema inmunológico y abre la puerta a cualquier tipo de enfermedad.
Por otro lado, una situación que ha creado gran impacto y miedo en nuestras vidas puede convertirse en una gran pesadilla que limita nuestra interacción habitual con nuestro entorno, por lo que es una de las causas de trastornos mentales en personas de cualquier edad y Es normal, por eso debemos tener mentalmente Pedir ayuda.
Los síntomas que suelen indicar que estamos sufriendo un trastorno de estrés postraumático son: cambios de humor severos, evitación, pensamientos intrusivos sobre lo sucedido, cambios emocionales así como reacciones físicas asociadas, como irritabilidad o insomnio.
Problemas de personalidad…
Muchas personas tienen una especial tendencia a ver o analizar todo como algo negativo, esto se llama “proyección arbitraria”, esto es una distorsión cognitiva. Las personas que son así tienen más probabilidades de desarrollar problemas mentales. Porque muchas veces piensan negativamente en todo lo que les pasa en el día a día, y las cosas no suelen ser tan malas como parecen.
Y no olvidemos nuestra predisposición genética, se sabe que quienes tienen familiares directos que han desarrollado problemas de salud mental tienen dos o tres veces más probabilidades de padecerlos. Incluso los factores ambientales y psicosociales juegan un papel importante en su desarrollo.
Por lo tanto, todos debemos asegurarnos de vivir una vida de salud y bienestar, porque la bioquímica o neuroquímica de nuestro cerebro puede transformar nuestras redes neuronales, es decir, pueden determinar, para bien o para mal, la forma en que reaccionamos. la forma en que nos sentimos. o pensamiento. Vida. Por ejemplo, las personas que padecen problemas emocionales tienen niveles bajos de serotonina, un neurotransmisor cuyo trabajo es regular nuestro estado de ánimo, nuestro bienestar, satisfacción, deseo sexual e incluso la temperatura corporal. Además, hay que tener en cuenta el papel que juega nuestro sistema endocrino en la regulación emocional. El cuerpo es una “máquina perfecta” cuyos sistemas pueden o no estar perfectamente interconectados en función de nuestros hábitos.
¿Qué pasa si tenemos problemas mentales?
Si no tenemos equilibrio emocional podemos experimentar: inseguridad e inestabilidad emocional que nos llevan a depender constantemente de otros para resolver todo y nuestro estado de ánimo se altera fácilmente por lo que sucede. Además, tiendes a ser voluble. Un día estás motivado, otro día no, es decir, no estás emocionalmente estable. Se pasa de la euforia a una profunda desgana.
Muchas veces, cuando sueles ser tímido o retraído te ven como todo lo contrario a lo que normalmente eres, extrovertido, cariñoso. Se refiere a una gestión emocional inadecuada como consecuencia de la falta de autocontrol, que puede degenerar en un mal manejo de la depresión por falta de inteligencia emocional.
Pasas más tiempo en tristeza que en felicidad, como si la vida estuviera en deuda permanente contigo. Esta es una señal de advertencia inminente porque si continúa durante mucho tiempo, puede provocar afecciones más graves como la depresión.
Otra señal de alerta es no saber separar tu vida personal de tu vida profesional, confundes los problemas en casa con los de amigos, etc.; Dejas que cualquier cosa que suceda, por mínima que sea, impregne todos los ámbitos de tu vida.
Por último, recalco, hay que tener mucho cuidado, si tenemos un mal manejo de la depresión y no regulamos de una manera bastante buena nuestras emociones, de modo que sean contradictorias o excesivas, o por el contrario nos ahogamos en las emociones. La negación se debe a que minimizamos la importancia de los sentimientos, o vivimos permanentemente en piloto automático o limitamos lo que sentimos.
Te invito a buscar ayuda porque la inestabilidad emocional puede afectar mucho nuestras relaciones personales, la productividad y la estabilidad de nuestra vida en general.
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