Dra. Carmen Mantellini
La menopausia suele aparecer alrededor de los 50 años, pero es un diagnóstico en retrospectiva, es decir, cuando pasa un año en el que no vemos la menstruación.
Antes de este año, incluso hace unos 4 o 5 años, aparecen los primeros síntomas, en algunas mujeres pueden aparecer sofocos espontáneos, en otras hay alteraciones ocasionales del sueño e incluso la memoria comienza a fallar.
Aunque no afecta a todas por igual, lo cierto es que todos estos síntomas están relacionados con la progresiva falta de estrógenos, la hormona femenina por excelencia, que los ovarios dejan de producir a medida que envejecen.
Muchos de nosotros no nos sentimos tan mal al principio y queremos una opción libre de hormonas para aliviarlos, y por eso hay estudios que muestran mejoría en esos primeros sofocos e incluso en las alteraciones del sueño. aceptar Omega 3 y vitamina E.
Ambos son ingredientes oleosos, que se absorben inmediatamente después de las comidas, y según este estudio, su uso continuado alivia los síntomas después de al menos 12 semanas.
También es cierto que el sobrepeso tiende a aumentar la intensidad y frecuencia de los sofocos, por lo que probablemente muchas personas empiezan a experimentarlos tras los excesos navideños. La buena noticia es que al perder kilos de más, estos síntomas también mejoran.
Pero es importante que, si el calor afecta la calidad y la calidad de tu sueño y los síntomas no mejoran incluso después de perder peso y tomar estos suplementos, no olvides consultar para buscar otras opciones para aliviarlos. Porque la falta prolongada de sueño afectará aún más tu memoria, tu estado de ánimo y tu bienestar.
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