La Navidad es una época, amada por algunos y rechazada por otros, para mí es una gran época, porque surge de la fe que muchos de nosotros tenemos en Jesús, hecho que debe llenarla de inmensurable significado y valor; Pero también puede ser un mes para hacer un balance emocional de nuestra vida y cerrar ciclos y abrir otros.
Si lo evaluamos en base a estos dos aspectos fundamentales, se convertirá en una fase del año de gran introspección y valor espiritual, lo que puede justificar cierto nivel de ansiedad porque revisar nuestra vida no siempre es una tarea fácil. Sin duda, la vida es muy desafiante y compleja.
Ahora bien, las tradiciones navideñas añaden aún más exigencias a esta época, pues nos sumergen en muchos compromisos emocionales, que requieren tiempo (que no todo el mundo tiene) y mucho gasto material. Lo anterior puede llevar a negar que las festividades navideñas generan altos niveles de ansiedad, tristeza e incluso depresión en algunos y, en otros, no poder vivir una Navidad perfecta.
Para los que “no les gusta la Navidad” creo que es porque odian la “promesa” que implica, y para los que sí, están devastados y agotados, por lo que no la disfrutan en absoluto porque se concentran. sobre la materia. Estas “celebraciones religiosas” nada tienen que ver con el verdadero significado y origen de lo que en definitiva tienen para muy pocas personas.
¿Cómo solemos ver la Navidad?
Cuando vemos la Navidad solo como una fiesta, cuando toda la familia se reúne, compra regalos y usa ropa nueva, debe ser una época del año llena de sentimientos de tristeza, pérdida y desesperación.
Incluso en medio de mucho estrés y fatiga, si no puedes dejar de trabajar para poder hacer todas las cosas extra que significa la Navidad: el estrés de comprar regalos, el estrés de tener todo listo para las comidas y cenas o compartir en familia puede ser sólo algunas de las razones… ¿Por qué vemos estas fechas como negativas?
Debido a esto, es muy común experimentar depresión navideña, la cual se caracteriza principalmente por sentirse triste, no querer participar y aislarse. Algunos pueden tener alteraciones del sueño, insomnio o somnolencia, sintiéndose cansados y somnolientos durante todo el día; Y por último, puede haber cambios en el apetito, como menos o más, enfado o irritabilidad.
¿Cómo te sentirías si quisieras comprar regalos para tus hijos y no tuvieras nada? En cambio, los adultos muy mayores o muy mayores suelen recordar su infancia y sentirse tristes por algo o aquello que ya no está.
¿Cómo eliminar la carga de este período? Mis consejos…
Estoy aprendiendo a verlo como un momento de unión, amor y felicidad solo con aquellos que están allí, sean familiares o no, y si no hay nadie, es un buen lugar para la autorreflexión y un tiempo para mí mismo. ; O si soy una persona de fe, tengo un lugar con Dios dependiendo de mi iglesia.
Sólo trato de invertir tiempo en las personas que amo o aprecio. No te culpes si no tengo mucho para esa reunión.
Yo, por ejemplo, suelo preguntarme qué hice o qué logré durante el año y el resultado de dicha reflexión puede ser positivo o negativo y lo afronto mentalmente.
Es más, otra iniciativa valiosa es dejar de vivir las mentiras ajenas, es decir, alejarte de las redes sociales o si las ves hazlo de forma crítica, porque lo que se publica no es lo que realmente está pasando. No es que tu vida sea mala y la vida de todos los demás sea igual.
Intenta disfrutar “el tipo de Navidad que tuviste”. Puede que sea poco, porque no lo estamos pasando bien, pero tenemos que aprender a valorar lo que tenemos.
Concéntrate en lo que tienes y evita añorar el pasado para evitar arrepentimientos. Ponte límites, si no puedes cumplir con muchos compromisos, haz lo que más te guste o puedas hacer.
No tienes que sobrecargarte ni llenar tu agenda, ni gastar demasiado cuando no puedes.
Finalmente, recuerda, diciembre puede ser un mes más o una época que hagas especial por cómo decides disfrutarlo, como un traje hecho a tu medida; O cómo lo han diseñado otros.
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Reflexiones sobre la Navidad… de María Laura García se publicó por primera vez en Carrotta Digital.