Por María Laura García
¿Por qué la risa es para mí un ejercicio en Marte? … ¿Qué significa una sonrisa que abre puertas?
Transmita amabilidad y apertura, ya que es más probable que lo acepten porque genera confianza. Sin duda, aumenta la conexión emocional, alivia los estados de ánimo negativos y puede ser un bálsamo para personas bien motivadas en medio de la tensión, aunque quizás para una persona celosa puede ser gasolina que aviva el fuego de la ira. Y ira.
Una sonrisa refleja interés y empatía, pero también mejora nuestra impresión personal y marca un tono positivo en la conexión con los demás e incluso crea un ambiente de equipo positivo en el trabajo.
Básicamente, por lo que recuerdo y por lo que leí o escuché de expertos, si la sonrisa es muy genuina y termina en risa, ayuda a calmar el dolor porque se liberan endorfinas y lo corrigen y dan tolerancia. La risa mejora la salud cardiovascular porque reír y sonreír disminuye la presión arterial y activa la circulación sanguínea, aumentando la oxigenación de la sangre. También relaja y reduce tus síntomas de ansiedad o depresión.
La risa y el buen humor ayudan a fortalecer el sistema inmunológico frente a diversas enfermedades y ayudan a recuperarte mejor si las padeces.
Como ya sabes, intenta sonreír, porque de ti depende hacerlo. Créeme, asume la responsabilidad de tu vida y crea momentos que te permitan hacerlo.
Reflexiona y no permitas que quede en el alma de los venezolanos la ira acumulada a lo largo de los años que no nos permite ver el bien que podemos encontrar en las cosas simples y pequeñas. Controla tu mente y gana la batalla contra la depresión que hace la vida miserable y desmotivadora.
¡Si es posible! Es tu responsabilidad contigo mismo y con los demás.
Curiosidad…
Sé que no te lo imaginas, pero la risa tiene más efectos de los que te he contado. Se ha comprobado que incluso los fetos sonríen en el útero, o los bebés ciegos lo hacen cuando reconocen la voz de una persona, lo que deja claro que este es un proceso innato que vamos perdiendo a medida que crecemos, ya que los bebés sonríen en promedio. 400 veces al día, sólo el 33% de los adultos lo hacemos más de 20 veces.
Y si bien una sonrisa falsa puede ayudarnos mucho a sentirnos bien, una real puede hacer aún más, ya que la sonrisa Duchenne es la mejor representación exterior de la felicidad y, por tanto, constituye un auténtico bálsamo para el alma. El mejor remedio para el bienestar.
Se siente una risa genuina. Te invito a notar que las mejillas y comisuras del rostro se levantan, se muestran los dientes y los ojos se arrugan, pero el brillo en ellos es especial cuando una sonrisa nace del alma.
Cuando sonríes se crea la propiocepción, que es un sistema de comunicación bidireccional entre tu cerebro y tu cuerpo, primero por la ruta familiar, que va del cerebro a tus músculos cuando algo te hace feliz y a tu centro de control. Ordena una sonrisa en tu rostro. Pero también existe la forma opuesta de comunicación: si sonríes, aunque no sea real, tu cerebro recibe la misma información de los músculos, lo que hace que comprenda que estás sonriendo y debe producir algo similar. Estás feliz, así que para ser constante, tu estado de ánimo empieza a volverse optimista y empiezas a sentirte más feliz. De hecho, Charles Darwin señaló hace mucho tiempo que simular una emoción puede provocarla en nuestra mente.
La risa te hace feliz a ti y a quienes te rodean porque es evolutivamente contagiosa, pero también das la impresión de ser una persona sociable, confiable y accesible. Se ha demostrado que la mitad de las personas sonríe a los extraños y esto se debe a las neuronas espejo y a los efectos recíprocos. Esto es muy beneficioso porque esas personas asociarán inconscientemente ese sentimiento con tu presencia.
Para terminar…
“Un estudio de la Universidad de Harvard descubrió que cuando alguien es feliz, las personas cercanas a él tienen un 25% más de probabilidades de serlo también”.
Así que, cada día, por tu bien y el de los demás, ¡jejejeje!
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