Dra. Carmen Mantellini
Toda mujer joven o en edad reproductiva debe comenzar a tomar ácido fólico, especialmente tan pronto como comienza a tener relaciones sexuales.
Tanto si estás en una relación estable como si no, o incluso si tienes algún método anticonceptivo, la recomendación es que tomes un suplemento de ácido fólico todos los días, para que nunca te falle y te explico por qué es tan importante.
El ácido fólico es una vitamina B, necesaria para reducir el riesgo de defectos fetales del llamado tubo neural en el feto, por ejemplo: espina bífida, mielomeningocele y labio hendido y/o paladar hendido, también conocido como labio hendido. Son más comunes de lo que parecen y suelen estar provocados por una deficiencia de esta vitamina.
El folato, que habitualmente lo encontramos en los alimentos, suele estar presente en el hígado de res, vegetales verdes como espinacas y rúcula, cereales, huevos, leche y harinas fortificadas, suplementos vitamínicos como multivitamínicos, complejo del grupo B. Sólo en tabletas y alimentos fortificados o fortificados con ese ingrediente.
¿Por qué es importante que lo tomes? Por lo general la concepción puede ocurrir en cualquier momento, ya sea porque olvidaste la pastilla, porque confiaste en el condón o porque tuviste una relación desprotegida, lo cierto es que cuando sabemos que estamos embarazadas ya han pasado al menos 5 semanas, donde el futuro bebé de esta vitamina es más vulnerable a la deficiencia. La dosis recomendada es de 400 mcg, que suele incluirse en los cereales, las harinas fortificadas o fortificadas y la mayoría de los suplementos vitamínicos.
Además, hay mujeres que tienen requerimientos especiales, por lo que la dosis se ajustará según sus necesidades. Un ejemplo de esto se observa en pacientes con epilepsia que están tomando medicamentos. Algunos medicamentos recetados para prevenir o reducir las convulsiones compiten con los niveles de ácido fólico en sangre y los reducen, por lo que requieren una suplementación de hasta 10 mg al día. Los pacientes que han sido diagnosticados de enfermedad celíaca o que han sido sometidos a una cirugía de bypass gástrico también tienen una necesidad especial, ya que en otros casos la absorción se ve comprometida.
También es importante conocer la historia de cada paciente. Una mujer que tiene antecedentes familiares o que ha tenido un hijo con este tipo de malformación tiene 10 veces más probabilidades de tener otro hijo con el mismo problema, por lo que debemos prescribir una dosis diaria mayor en este caso, así como derivar ella para asesoramiento genético. Antes de quedar embarazada.
Por lo que, aunque no estés planeando concebir, es importante no sólo hacerte tu revisión ginecológica anual, sino también tomar esta vitamina diariamente.
Para saber más sobre este tema, visita mis redes sociales. @dramantellini.
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